締め切りました！【4月18日】@岩国 「心と体のセルフケア実践セミナー」
心と体を整え、自分らしく毎日を過ごすために
ストレスに振り回されず、自分を大切にするセルフケアを身につけませんか？
仕事や家庭、人間関係など、私たちは日々さまざまなストレスの中で生活しています。
「なんとなく疲れが取れない」
「気持ちが落ち込みやすい」
「いつも体が緊張している」
「気分転換の方法がわからない」
そんな方に向けて、心と体の両面からアプローチする実践型セルフケア講座をご提供しています。
このような方におすすめです
- ストレスを感じやすい
- 心身の疲れをリセットしたい
- 自分に合ったセルフケアを身につけたい
- 呼吸や姿勢を整えてリラックスしたい
- 毎日をもっと前向きに過ごしたい
- 心と体のバランスを整えたい
講座で学べること
- ストレスの仕組み
- 心と体のつながり
- ストレスサインへの気づき
- 呼吸を整える方法
- 自宅でできるストレッチ
- 気持ちを切り替えるコツ
- 無理なく続けられるセルフケア
この講座の特徴
「知る」だけでは終わらない体験型講座
実際に呼吸やストレッチを体験しながら学ぶことで、自分自身の変化を感じていただけます。
今日から続けられる内容
特別な道具や運動経験は必要ありません。
ご自宅や職場でも取り入れられるセルフケアをお伝えします。
心と体をトータルでサポート
メンタルヘルスと身体コンディショニング、それぞれの専門性を活かし、無理なく続けられる方法をご紹介します。
開催方法
- 対面講座
こんな変化が期待できます
- 自分のストレスサインに気づけるようになる
- 呼吸や姿勢を意識できるようになる
- 気持ちの切り替えがしやすくなる
- 心と体を整える習慣が身につく
- 毎日を少し軽やかな気持ちで過ごせるようになる
＜対象＞
働いている方、またはその予定がある方
＜日程＞
4月18日 13時〜15時
＜場所＞岩国駅近く
※お申し込み後、詳細を連絡致します
＜料金＞
4500円
＜お申し込み、お問い合せは下記をクリックください＞
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